Tips dan Rekomendasi Menu Sahur Praktis, Anak Kos Friendly
Tips dan Rekomendasi Menu Sahur Praktis, Anak Kos Friendly
Hari ini sahur pakai apa, Gaes? Bingung? Sama kok, aku kadang-kadang juga bingung. Menentukan menu sahur sama saja dengan menentukan menu makan sehari-hari. Kalau tidak puasa biasanya bingung hari ini makan apa, saat puasa bingung mau sahur pakai apa. Sahur memerlukan lebih banyak usaha daripada sarapan pagi. Kita bangun sahur saat dini hari, saat biasanya kita sedang pulas-pulasnya menikmati alam mimpi yang tidak menjadi nyata. Oleh karena itu, untuk sahur akan lebih mudah jika kita memilih menu yang praktis tanpa kehilangan gizi seimbang.
Aku punya beberapa tips dan rekomendasi menu sahur praktis
yang mudah dan tidak perlu waktu lama untuk menyiapkannya. Apa saja tips dan
rekomendasi menu sahur praktis tersebut? silakan simak penjelasan berikut.
Tips Sahur Praktis
Berikut ini beberapa tips agar sahur lebih praktis dan tidak
perlu lama-lama mempersiapkannya.
Sedia Sambal Kacang
![]() |
Ilustrasi stok sambal kacang (youtube mama adeva) |
Benar, sambal kacang alias sambal pecel. Teman-teman bisa bikin sambal kacang sendiri atau beli sambal kacang. Sambal kacangnya yang berbentuk padat/ bubuk ya. Kalau cair nanti alih-alih jadi stok, yang ada jadi basi. Sambal kacang padat atau bubuk bisa disimpan dalam waktu lama jika disimpan di lemari es.
Menurutku, sambal kacang adalah dressing yang praktis dan mudah
ditemukan maupun dibikin sendiri. Sambal kacang juga cocok dipadukan dengan
banyak menu makanan. Bisa dijadikan bumbu pecel, lotek, gado-gado, sotong, atau sekedar
pelengkap biar rasa makanan lebih enak.
Jika sudah ada sambal kacang, kita bisa membuat menu pecel atau
lotek untuk menu sahur. Sayurannya tidak usah banyak macam. Satu macam saja
sucah cukup. Misal bayam, jewor, suring, kacang panjang, kol, dll.
Masak Untuk Berbuka dan Sahur Sekaligus
Tips sahur praktis selanjutnya adalah masak untuk buka dan
sahur sekaligus. Makanan yang dimasak menjelang berbuka atau malam hari masih
enak sampai waktu sahur asalkan masakan tersebut bukan masakan yang cepat basi
seperti sup, bening, sayuran rebus, dan sayuran yang menggunakan bahan kelapa.
Jadi, saat sahur kita tidak perlu masak. Kan, masih ada makanan kemarin. Kalau
tidak sempat masak sayur minimal masak nasi.
Buat Persediaan Bahan Makanan
![]() |
Food Prep (Jessie May via Pinterest) |
Agar sahur lebih praktis, kita bisa membuat persediaan bahan makanan di dalam lemari es. Istilahnya dikenal dengan food preparation. Untuk sayuran, kita bisa mencucinya, memotongnya, memasukkannya ke dalam wadah kedap udara, lalu menyimpannya di kulkas. Untuk bumbu dapur, kita bisa mengupasnya, mencucinya, menyimpannya dalam wadah kedap udara, lalu menyimpannya dalam kulkas. Untuk bumbu dapur ini ada banyak mazhab. Ada yang tidak memperbolehkan mencuci bawang brambang, ada yang lebih baik dicuci. Ada yang bilang kalau bawang-bawangan lebih baik dikupas langsung saat akan mengolah karena kalau dibiarkan dalam kondisi terkupas dalam waktu lama dapat memicu virus. Jadi, silakan pilih sesuai keyakinan masing-masing.
Peyimpanan bahan makanan ini membuat proses memasak menjadi lebih praktis. Esok hari saat waktu sahur, kita tinggal mengambil sayur dan bumbu bumbu di lemari es, lalu langsung proses memasak. Kita tidak perlu repot-repot memotong dan mencuci sayur.
Rekomendasi Menu Sahur Praktis, Anak Kos Friendly
Setelah membagikan tips-tips sahur praktis, berikut ini kubagikan
beberapa menu sahur praktis yang proses pembuatannya mudah dan tidak memakan
waktu lama.
Nasi, Tahu Telur Kecap, Sayur Rebus
Nasi dan sayur rebusnya sih sesuai dengan yang ada di rumah
kalian, ya. Di sini aku akan membagikan resep tahu telur kecapnya saja. Ini
untuk satu porsi. Karena kecapnya cukup banyak, kemungkinan kandungan gula menu
ini cukup tinggi.
Bahan-bahan:
- 1 kotak tahu putih, potong dadu
- 1 butir telur
- 2 sdm kecap manis
- 1 sdm kecap asin
- Garam secukupnya
- Cabai rawit sesuai selera (opsional)
- Minyak goreng sedikit (sebenarnya lebih enak kalau pakai minyak zaiun tapi mahal)
Alat
- Teflon anti lengket (teflon kecil saja cukup kok)
- Sodet (kalau mau lebih mudah pakai sodet silikon)
- Wadah
Cara Membuat
- Kocok lepas telur seperti akan membuat telur dadar
- Masukkan potongan tahu putih ke dalam kocokan telur, aduk pelan-pelan agar tahu tidak remuk
- Tuang kecap asin ke dalam wadah kecil, tambahkan kecap manis, tambahkan cabai rawit, aduk. Kalau teman-teman tidak suka pedas tidak usah dikasih cabai rawit, apalagi cabe-cabean.
- Panaskan minyak dalam teflon anti lengket
- Masukkan tahu dan telur, aduk pelan-pelan agar tahu tidak rapuh seperti hati yang tersakiti. Masak dengan api agak besar ya.
- Setelah tahu berwarna kecoklatan, tuang campuran kecap dan cabai rawit tadi, aduk rata
- Tambahkan garam, aduk rata sampai bumbu meresap. Tandanya yaitu tahu dan telur berwarna coklat tua agak gelap. Tidak usah sampai berwarna hitam karena itu tandanya tahu telur gosong.
- Setelah bumbu meresap, angkat teflon, tuang tahu ke dalam piring.
- Sajikan bersama nasi putih dan sayur rebus kesukaanmu.
- Selamat sahur
Loh, aplikasi dari sambal kacangnya mana nih? Lha ini gak
pakai sambal kacang?
Hmm, ya sabar gais, kan lagi puasa. Sambal kacangnya tidak
akan mubazir karena resep berikut ini menggunakan sambal kacang.
Siomay No Siomay
Ya, namanya mirip siomay. Komposisinya juga mirip siomay.
Kalau sudah ada sambal kacang, cara membuatnya gampang.
Bahan-bahan
- 2 butir telur
- 1 butir kentang besar, kalau kecil bisa 2, atau secukupnya
- 3 atau 4 lembar kol atau secukupnya
- Sambal kacang
Cara Membuat
- Kupas kentang dari kulitnya (opsional)
- Cuci bersih kentang, telur, dan kol
- Rebus kentang, telur dan kol. Untuk menjaga aroma dan rasa, pisahkan rebusan kol dengan kentang dan telur. Kentang dan telur digabung tidak apa-apa. Akan tetapi, kalau teman-teman mau menggabung semua jadi satu rebusan langsung ya tidak apa-apa. Yang penting doyan.
- Setelah matang, tiriskan semua bahan. Kalau kentangnya sebelum direbus belum dikupas, bisa dikupas setelah matang. Namun, kalau teman-teman suka kentang yang tidak dikupas ya tidak masalah. Yang penting doyan.
- Potong kentang menjadi beberapa bagian. Bisa delapan atau sepuluh bagian, yang penting muat masuk mulut.
- Gulung kol seperti gulungan kol pada siomay. Caranya, hilangkan bagian bonggol, lipat sisi kanan dan kiri, lalu gulung kol serapi dan sesimetris mungkin agar tidak kena razia karya berantakan.
- Kupas telur, cuci dengan air matang
- Cairkan sambal kacang secukupnya
- Satukan bahan-bahan dalam satu piring, siram dengan sambal kacang. Bisa ditambah kecap dan saus kalau suka.
Bagaimana, mirip siomay, kan? Hanya saja tidak ada siomaynya. Oleh karena itu, menu ini kunamai siomay no siomay. Siomay yang tidak ada siomaynya. Mungkin menu ini tidak banyak yang suka karena tidak kaya akan rasa.
Pecel Simpel
Dari namanya saja sudah simpel. Cara membuatnya juga sudah
pasti simpel. Pokoknya yang gampang-gampang saja, sesuai judulnya.
Bahan-Bahan
- Bayam (kalau sudah ada stok lebih efektif dan efisien)
- Telur
- Sambal kacang
Cara membuat
- Rebus bayam dan telur secara terpisah. Kenapa harus terpisah, kalau bersatu nanti jadi teguh, kan mau bikin pecel.
- Tiriskan bayam dan telur yang sudah matang, tunggu sampai bayam agak dingin. Bisa juga dengan mencemplungkan bayam ke dalam air es, lalu tiriskan. Peras bayam, tidak usah terlalu apuh.(Perihal peras-memeras sayur ini aku tidak tahu bagus atau tidak)
- Kupas telur, cairkan sambal kacang dengan kekentalan tingkat medium. Pokoknya yang biasanya tampak pada sambal pecel.
- Gabungkan bayam dan telur dalam satu wadah, siram dengan sambal kacang kental.
- Aduk campuran calon pecel tadi sampai tercampur rata. Kalau kata bapakku sih sampai klaput.
- Tambahkan nasi putih dan kerupuk.
- Pecel simpel siap dinikmati
![]() |
ini bukan pecel yang dimaksud, hanya saja tampilannya mirip |
Eh, ini jadinya pecel atau lotek ya? Aku tidak bisa membedakan pecel dengan lotek.
Oh, iya, untuk porsinya bebas ya, bayamnya mau seberapa,
telurnya mau seberapa. Toh komposisinya sama saja.
Nah, teman-teman, itu tadi tips dan rekomendasi menu sahur
praktis ala aku. Cukup anak kos friendly, bukan? Dengan catatan kalau
kosmu ada dapurnya. Kalau tidak ada dapurnya bagaimana? Ada beberapa opsi jawaban: (1) pindah kos yang ada dapurnya (2) minta dibuatkan dapur oleh pemilik kos (3) masak
pakai mejikom hibiniu (4) terima apa adanya.
Kalian punya menu sahur praktis lainnya? Boleh dong, bagi di
kolom komentar. Aku kan juga mau resep sahur praktis.
Sampai jumpa di tulisan berikutnya!
****
Tulisan ini dibuat dalam rangka mengikuti Ramadan Challenge
dari Blogger Perempuan Network. Kalau teman-teman ingin ikut tantangan ini bisa
cek infonya di website atau akun media sosial Blogger Perempuan Network.
Seperttinya Nasi Telur tahu kecap dan sayuran bisa dicoba, nih. Buat sahur yang sat set ngga ribet tapi tetap dapat nutrisinya.
BalasHapusIya kak, ini resep no ribet-ribet club
Hapussiomay no siomay ini kok unik bangeeett haha. jadi pengen cobain. berarti bahan dasarnya bukan ikan ya tapi kentang. menarik
BalasHapusHaha.. namanya asal sebut aja itu Mbak. Iya malah gak ada ikannya. Padahal intinya siomay ya ikannya itu, wkwk
HapusDuh, kok enak2 semua nih menu ala anak kos? Heheheh..ada siomay segala kesukaanku :D Bisa dipanaskan ya pas sahur jadi ga worry keburu2 menyiapkan menu. Nasi telur tahu kecap juga mantul nih rasanya lezat hhmmm....
BalasHapusTapi siomaynya malah gak ada siomaynya, Mbak, wkwk. Kalau buat yang suka manis sepertnya cocok
HapusDi akhir-akhir bulan Ramadan ini, di waktu mulai bingung mau buka dan sahur pake apa, eh, koq dapat inspirasi banget pas nemu Siomay no Siomay ini. So far belum pernah nyoba, kayanya bikinnya juga ga ribet ya
BalasHapusItu problem seribu umat berpuasa emang, hehe. Iya, gak ribet asal bahan-bahannya udah tersedia, tinggal sat set dimasak
HapusSaat sahur secara pribadi lebih memilih menu yang bisa sat set dalam pembuatannya. Makasih untuk sharing-nya, bisa dicoba ni untuk sahur pekan ini.
BalasHapusWah, terima kasih juga sudah mampir, semoga tulisannya bermanfaat
HapusLifehack banget sih ini. Paling praktis bin satset. Jadi no pusing² club lagi mikir menu sahur. Xixixi
BalasHapusIya kak, cari yang gak ribet soalnya keburu imsak. Mana masih ngantuk-ngantuk, haha
Hapusbukan hny buat anak kos ini, buat bapak2 yang ingin simpel pun bisa. masak cepat dan praktis jadinya
BalasHapusMenu sahurku jauh lebih simpel dan amat praktis, yaitu makan nasi kotak yg kemarin dapat dari takjilan di masjid.
BalasHapusMenu buka dan sahurku juga minimalis banget, Mbak. Cuma camilannya harus macam-macam, biar mampeh..
BalasHapusWah wah boleh-boleh nih menunya dicopy walopun bukan anak kos. Aku sukanya juga yang simpel-simpel kayak gini. Cus ah, seminggu terakhir sahur bikin males kalo masak yang ribet-ribet.
BalasHapusJadi ingat masa masa ngekos dulu deh. Dulu memang senang banget makan yang rebusan, cepat dan gak ribet banget untuk masaknya. Tinggal tambahin garam dikit kalau merasa kurang enak. Wkwkwkw
BalasHapusThanks ya, benar-benar membantu loh ini. Life hacks yang tepat pas bulan Ramadan. Food preparation agar pas jam nya Sahur ngga grasask grusuk dan pastinya nutrisinya lengkap, karena sudah disiapkan sebelumnya.
BalasHapusDuh jadi kangen masa ngekos zaman mahasiswa dulu. Wah bener banget sambal pecel tu andalan dan awet buat disimpan. Biasanya meski bisanya cuma lauk kering tempe atau telur tanpa sayur udah bisa juga pakai sambal pecel. Syukur2 kalau ada sayurnya lengkap plus lauk yaa.
BalasHapusWah boleh nih aku coba resep Telur Tahu Kecapnya, kayaknya simpel dan sat set gitu. Biar gak repot masak dan sudah pasti enak trus semua anggota keluarga suka...
BalasHapus